スタジオプログラムのスケジュール

立腰整体ダンベル&コアの開講時間は、共に15:00〜15:50です。

2016.12.24改訂 


スタジオプログラムのご紹介

ダンベル&コアトレーニング

写真準備中

ストレッチ体操の呼吸法から始まり、健康ダンベル体操(ダンベルの重さ女子1kg・男子2kg)で全身を動かし、そこえコアトレ(腹筋背筋を主にした体幹トレーニング)を交えたトータルフィットネスです。

【講師】太田  豊

立腰整体

写真準備中

「貴方も立腰(たてこし)体操で、身体も人生も数倍良くしてみませんか」…特に、ぎっくり腰は腰立体操を重ねることにより再発防止に効果的です。

【講師】太田  豊

ヨガ/Yoga

ヨガ(担当:関原紗織)

丸まった背中、浅い呼吸普段の姿勢から少し変えてみませんか。身体の気持ちよさからこころの和らぎにつながります。初めての方がメインです。身体の硬い方も大歓迎。お気軽にどうぞ!全ヨガクラス:75分で充実! ヨガのスケジュールはこちら

初回体験:1,000円
当ジム会員(ドロップイン):1,700円
当ジム会員(4回券):6,000円

【講師】関原紗織